Bisnishotel.com, BANDUNG – Bagi Anda yang sibuk bekerja sehingga jarang berolahraga, sebaiknya mulailah untuk sering berjalan-jalan di pagi hari.
Jalan pagi adalah latihan fisik yang paling mudah dan bisa dilakukan sebelum bekerja. Selain itu, jalan pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Jalan kaki merupakan latihan fisik yang tidak memerlukan peralatan khusus. Oleh karena itu, jalan pagi dapat dilakukan secara konsisten.
Dilansir Boldsky, manfaat alan kaki selama 30 menit setiap pagi dapat membakar kalori dan baik untuk jantung. Selain itu, jalan pagi dapat dijadikan alternatif latihan rutin bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tertawa Baik untuk Kesehatan
Jalan pagi juga dapat mencegah diabetes. Dengan berjalan di pagi hari sirkulasi darah pun akan teratur sehingga dapat mencegah berbagai macam penyakit termasuk penyakit jantung.
Manfaat lain dari jalan pagi adalah dapat mengurangi risiko osteoporosis−penyakit tulang. Jalan pagi juga dapat mencegah demensia atau gangguan otak yang ditandai dengan melemahnya daya ingat.
Jadi, mulai hari ini biasakan untuk jalan pagi sebelum beraktivitas agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Fotografer
